 关于珠穆朗玛峰旅游注意事项

1.心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

2.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。

3. 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

4. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

5. 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

6.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

7.请团友和睦相处，尊重西藏的文化和宗教信仰。

8.多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食.

9. 途中可到藏族牧民家做客，记着带些文具之类的小礼品，送给孩子.

10. 摄影时注意光圈的调整

11. 海拔较高，可预备氧气。（我们预备氧气，出发前请告知我们工作人员。)

12.体力较好者可再进一步选择路段徒步：绒布寺-1号大本营

希望能帮到你。

我提供一些资料，希望对你有所帮助：

登珠峰特殊装备：抓绒衣，安全带，冰爪，小冰镐，快挂，铁锁和下降器，冲锋衣，护耳帽，主绳。。。。

其他的日常户外用品如水净化，背包，登山鞋等就不多说了。。。

另外建议去之前先做一个详细的心血管检查，肺功能检查等。。。

小提示：山脚的小寨中有很多当地向导，最好请一个和你一起登山，比较安全，而且你没有想到的用品一般他们都提供租售。。。

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我提供一些资料，:

登珠峰特殊装备:抓绒衣，安全带，冰爪，小冰镐，快挂，铁锁和下降器，冲锋衣，护耳帽，主绳。。。。

其他的日常户外用品如水净化，背包，登山鞋等就不多说了。。。

另外建议去之前先做一个详细的心血管检查，肺功能检查等。。。

小提示:山脚的小寨中有很多当地向导，最好请一个和你一起登山，比较安全，而且你没有想到的用品一般他们都提供租售。

去西藏旅游一定要提前安排,交通,门票,住宿,因为西藏那边现场买门票不好卖，必须要提前安排好！

我去过两次西藏，两次差别很大，楼主我分享给你，希望对你有帮助，少走弯路！

我第一次去西藏是两年前，本来想自助游，和闺蜜两个人做了好多攻略，可到了当地，实际情况和攻略根本不是一回事儿，西藏地儿太大，景点太多，攻略就是纸上谈兵，没有熟悉西藏的人提前帮忙安排，真心玩不好！连正规导游都很难找到，玩的第一天我们就入了好多坑！第二天的时候，闺蜜拉着我报了个本地团，想着跟团玩，应该会好点，结果报的本地团太黑了，到处带着我们进购物店，加自费项目，白白浪费我5500的团费！

第二次去是今年去的，我们部门经理组织去的，找了一个西藏本地旅游规划师—昵称微信：电话  她了解了我的西藏之旅想法后，为我们定制了一个自由行套餐，服务包括（行程定制、酒店、饮食、用车、金牌导游、保险等服务），在不用操任何心的情况下我们玩的很开心，和第一次完全不同！前面也推荐了她，服务真的很好！费用也挺实惠，人均才3000左右，全程无购物、无自费，比自助游还省，楼主去也可以找她，很靠谱！不得不说，西藏的桃花节实在太好玩了，满山的桃花盛开，映着远处的雪山真的是美的醉人，出片率好高，非常值得一去！

更加让我们感到舒心的是：为了照顾我们一行中的小孩与老人，昵称在没加任何费用的情况下，为我们行程做了升级：

1、免费将酒店与旅行用车升级为24小时供氧式的。（所有人从低海拔地区到高海拔的人，都会有高原反应，有了供氧酒店就好多了，我们一行人，完全没有高反，很愉快的度过了此次西藏之旅游；但是供氧车与酒店位置有限，一天只有一辆供氧车（大概20个位置），需要提前预定。）

2、赠送我们一人一套布达拉宫旅拍，提供专业化妆、藏族服装、专业摄影师，拍出来的照片超级好的，下面给大家附图哈~~

3、还有好多小礼品，像矿泉水、红景天完全都不用自己买，昵称全部都会提前为我们准备好，免费赠送

4、昵称是西藏的品质旅游+公益结合，昵称在我们的团款中，抽取一部分本来属于她的利益，以我们的名义捐献给了藏民，为我们做了善事，非常感谢昵称！